Raus aus der Angst – zurück in den Alltag

Hypnose und ACT bei Angststörungen und Phobien

Hypnose – ein strukturierter Ansatz bei Angst und Panik

Angststörungen können den Alltag stark einschränken

Angststörungen und Phobien äußern sich häufig durch intensive körperliche Reaktionen, Grübeln oder Vermeidungsverhalten. Viele Betroffene wissen rational, dass ihre Angst übersteigert ist und erleben dennoch, wie automatisch sie einsetzt.

Hypnotherapie kann dabei helfen, solche automatisierten Reaktionsmuster gezielt zu verändern. In meiner Arbeit verbinde ich Hypnose mit Elementen der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), um neue innere Handlungsspielräume zu entwickeln.

Ziel ist es, wieder mehr Sicherheit im eigenen Erleben zu entwickeln und Schritt für Schritt neue Erfahrungen zu ermöglichen.

Viele meiner Klienten berichten bereits nach der ersten Sitzung von deutlich mehr Ruhe und Kontrolle im Alltag.

Hypnotherapie bei Angststörungen

Angstreaktionen entstehen häufig automatisiert. Bestimmte Situationen, Gedanken oder Körperempfindungen werden vom Nervensystem als bedrohlich bewertet, selbst wenn objektiv keine Gefahr besteht. Diese Muster können sich im Laufe der Zeit verfestigen.

Hypnotherapie ermöglicht es, in einem fokussierten Zustand mit genau diesen automatisierten Reaktionen zu arbeiten. Ziel ist es, neue innere Erfahrungen zu entwickeln und die Bewertung bestimmter Situationen schrittweise zu verändern. Dabei bleibst du jederzeit ansprechbar und behältst die Kontrolle.

In meiner Arbeit steht zunächst die Stabilisierung im Vordergrund. Wir entwickeln innere Sicherheit und stärken deine Fähigkeit zur Selbstregulation. Ergänzend vermittle ich dir einfache Selbsthypnose-Techniken, die dich im Alltag unterstützen können.

Je nach Anliegen können wir belastende Erfahrungen behutsam bearbeiten. Immer in einem klaren therapeutischen Rahmen und ohne Überforderung. Ziel ist eine nachhaltige Integration im Alltag.

    
 
 
      Gepostet auf Provenexpert  
   
   Anonym 
 367 days ago
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Provenexpert ist. Nach nur einer Behandlung konnte mir meine Nadelphobie genommen werden
  
 
     Gepostet auf Google  
   
   Lisa R 
 415 days ago
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich bin sehr zufrieden! Die kompetente Beratung und Betreuung durch Christian sowie das Ergenis nach nur 2 Behandlungen haben mir ermöglicht einen wichtigen medizinischen Eingriff durchführen zu lassen vor dem ich mich lange gedrückt habe. Bezüglich meiner starken Ängste sind enorme Verbesserungen eingetreten. Ich empfehle HypnoTravel uneingeschränkt weiter und sehe Hypnosesitzungen für mich nun als fester Bestandteil um innere Blockaden und Ängste im Leben zu meistern.
  
 
     Gepostet auf Provenexpert  
   
   L. 
 415 days ago
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Provenexpert ist. Ich würde Hypnotravel uneingeschränkt weiterempfehlen besonders bei Ängsten habe ich die Erfahrung gemacht, dass bereits nach einer Behandlung eine enorme Verbesserung stattfinden kann. Dies war meine erste Hypnoseerfahrung und ich hätte ein solch positives Ergebnis nicht für möglich gehalten. Meine Erwartungen wurden bei weitem Übertroffen.
  
 
     Gepostet auf Google  
   
   Stefanie J 
 616 days ago
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Christian hat mir nicht nur bei meinen inneren Blockaden, sondern auch bei meiner Angststörung geholfen. Der nächste Schritt wären SSRI gewesen aber dank der Hypnose brauche ich die Medikamente nun nicht. Mit einer zusätzlichen Rückführung hat er mein Problem dann beide er Wurzel gepackt und es endgültig im Keim erstickt. Ich bin ihm unendlich dankbar.
  
 
     Gepostet auf Provenexpert  
   
   Anonym 
 642 days ago
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Provenexpert ist. Nach jahrelanger Prüfungsangst habe ich nach zwei Sitzungen mit Christian mich freiwillig in eine kleine Prüfung getraut, die für mich persönlich jedoch eine Grosse war. 
Ich konnte sie ruhig und konzentriert absolvieren. Es war ein wahnsinniges Gefühl, das zu können und nicht wie ein hilfloser Hase im Raum zu stehen. 
Es war ein tolles Gefühl und es hilft mir, die nächste freiwillig anzustreben.
Danke für diese Veränderung. 
Ich weiss, dass ich noch ganz andere auf anderen Ebenen haben werde und bin froh, dieses Gefühl in mir zu tragen.
Bitte wisst, dass ich eigentlich kein esoterischer Mensch bin und das Ganze für mich um so erstaunlicher. 
Viel Glück und Erfolg Euch, wenn ihr Euch traut.
  
 
     Gepostet auf Google  
   
   Sandra R 
 1204 days ago
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich habe mich mit meinem Angst Thema, das mich schon seit vielen Jahren begleitet, an Christian gewendet. Schon beim telefonischen Beratungsgespräch habe ich mich sehr ernst genommen und verstanden gefühlt. Ich hatte zwei Sitzungen und es geht mir so viel besser. Mein Thema beschäftigt mich kaum noch und wenn es doch mal wieder kommt, hat Christian mir Methoden gezeigt, mit denen ich mich wieder "in Spur" bekomme. Auch allgemein bin ich viel gelassener geworden. Ich bin froh, dass ich diese Methode ausprobiert habe und Christian Marx sehr dankbar für die Hilfe und diese tolle Erfahrung
  
 
     Gepostet auf Jameda  
   
   Patient 
 1208 days ago
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Jameda ist. Ich habe einen Termin in der Praxis von Christian vereinbart, weil ich seit vielen Jahren sehr aufgeregt vor Arztbesuchen bin, aus Angst vor schlimmen Diagnosen. Wurde sonst immer schon Wochen vorher unruhig und malte mir die schlimmsten Dinge aus. Ich hatte zwei Sitzungen bei Christian und vorgestern meinen ersten Arzttermin. Es ging mir sehr viel besser und auch allgemein bin ich gelassener geworden. Ich bin froh, dass ich trotz den Meinungen manch anderer, auf mich gehört habe und mir einen Termin gemacht habe
  
 
     Gepostet auf Google  
   
   Daliah I 
 1596 days ago
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Mein Angst-Thema hat Christian Marx mit nur einer Hypnose Sitzung aufgelöst. Er hat eine sehr ruhige Arbeitsweise, die mir jeglichen Zweifel genommen hat. Sein Fachwissen sowie seine Diskretion schätze ich sehr und würde ihn jederzeit wieder aufsuchen. Vielen Dank für Deine wertschätzende Arbeit und Deine vielen Tipps, Christian. Ich komme definitiv zurück.
  
 
 
  
 
 
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Neu: Onlinekurs „Dein Weg aus der Angst“

Wenn du dich zunächst in deinem eigenen Tempo mit dem Thema Angst beschäftigen möchtest, findest du in meinem Onlinekurs einen strukturierten Einstieg. Im Kurs lernst du, Ängste besser zu verstehen, Gedanken und Gefühle neu einzuordnen und dein Unterbewusstsein mit Hypnose, Selbsthypnose, Tiefenentspannung und weiteren Übungen einzubeziehen. Der Kurs kann eine persönliche Sitzung nicht vollständig ersetzen, aber er kann dich dabei unterstützen, erste Schritte zu gehen, Zusammenhänge besser zu verstehen und regelmäßig mit den Inhalten zu arbeiten.

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Steigere deine Lebensqualität durch gezielte Begleitung

Mit Angst und Panik konstruktiv umgehen lernen

Angst- und Panikreaktionen können den Alltag stark beeinflussen. Körperliche Symptome, intensive Gedankenschleifen oder Vermeidungsverhalten führen häufig dazu, dass bestimmte Situationen nur noch unter Anspannung bewältigt werden.

In meiner Praxis arbeite ich mit einem integrativen Ansatz aus Hypnose und Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Während Hypnose den Zugang zu automatisierten Reaktionen erleichtert, unterstützt ACT dabei, einen konstruktiven Umgang mit Angst zu entwickeln und sich trotz innerer Anspannung an den eigenen Werten auszurichten.

Hypnotherapeutische Begleitung kann unter anderem sinnvoll sein bei Panikattacken, sozialer Angst, generalisierter Angststörung sowie spezifischen Phobien wie Höhenangst, Flugangst oder Spinnenphobie. Im Mittelpunkt steht dabei stets eine klare, individuell angepasste Vorgehensweise.

Ziel ist nicht die vollständige Vermeidung von Angst, sondern mehr Sicherheit, Flexibilität und Handlungsfähigkeit im Alltag.

Strukturierte Methoden und Stabilisierung

Vertiefende hypnotherapeutische Arbeit

In meiner Arbeit kommen unterschiedliche hypnotherapeutische Verfahren zum Einsatz, darunter auch ressourcenorientierte Ansätze wie das Simpson Protocol. Je nach Anliegen wählen wir eine Methode, die zu deinem Thema und deinem aktuellen Stabilitätsniveau passt.

Ergänzend nutzen wir hypnotische Tiefenentspannung zur Förderung innerer Ruhe und zur Unterstützung der Selbstregulation. Ziel ist eine schrittweise Veränderung automatisierter Reaktionsmuster in einem sicheren und klar geführten Rahmen.

Wenn du klären möchtest, ob dieser Ansatz für dich sinnvoll ist, vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch.

Möchtest du mehr zum Thema Angst erfahren?

Onlinekurs: Dein Weg aus der Angst

Ängste verstehen, Gedanken neu begegnen und das Unterbewusstsein einbeziehen

Nicht jeder möchte oder kann sofort eine persönliche Sitzung buchen. Manchmal ist es hilfreich, sich zunächst in Ruhe mit dem eigenen Angsterleben zu beschäftigen und erste Werkzeuge an die Hand zu bekommen.

In meinem Onlinekurs „Dein Weg aus der Angst“ begleite ich dich Schritt für Schritt durch zentrale Ansätze meiner Arbeit mit Ängsten und Phobien.

Du lernst unter anderem:

warum Angst entsteht und weshalb dein Körper manchmal Alarm schlägt, obwohl keine akute Gefahr besteht
wie Gedanken, innere Bilder und Körpergefühle Angst verstärken können
wie du mit belastenden Gedanken anders umgehen kannst
wie du innere Widerstände reduzierst und mehr Abstand zu Angstgedanken entwickelst
wie Hypnose, Selbsthypnose und Tiefenentspannung dein inneres System unterstützen können

Der Kurs enthält Erklärvideos, praktische Übungen und mehrere Audio-Hypnosen, unter anderem zur Blockadenlösung, suggestiven Hypnose, Teilearbeit, Hypnoanalyse und Tiefenentspannung.

Du kannst alle Inhalte in deinem eigenen Tempo durcharbeiten und jederzeit wiederholen.

Erstgespräch vereinbaren

HypnoTravel – Veränderung darf klar und leicht sein.

Kostenlose Beratung

In einem ca. 20-minütigen Telefon- oder Videogespräch besprechen wir dein Anliegen und klären, ob und in welchem Rahmen eine Begleitung sinnvoll ist. Das Gespräch dient der Orientierung und ist unverbindlich.

Termin vereinbaren

Sitzungen sind in der Regel zeitnah möglich, in meiner Praxis in Lorsch oder online. Auch als begleitende Unterstützung bis zum Beginn einer geplanten Therapie.

Hypnosesitzung

In der Sitzung arbeiten wir strukturiert und fokussiert an deinem Anliegen. Ziel ist eine nachhaltige Veränderung im Alltag. Bei Bedarf erhältst du ergänzende Übungen oder Audio-Material zur Vertiefung.

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